Как сделать кардио дома?

Для этого кардио не понадобится инвентарь, а каждое упражнение нужно ... Не стоит слишком широко расставлять ноги или делать сильный размах.

Исходное положение — планка на вытянутых руках. На вдохе медленно опуститесь вниз — руки на уровне пояса, локти под углом 45 градусов к корпусу.

Как составить тренировку. Определите время тренировки, например 30 минут. Чтобы удобнее было считать, выберите 10 или 15 упражнений.

Начните делать приставные шаги из стороны в сторону, поочередно подставляя одну ногу к другой. Размер шага должен быть около метра, старайтесь выполнять ...

Как правильно заниматься кардио тренировками, своим опытом делятся инструкторы по фитнесу клуба "Я-фитнес".

Как подобрать программу для кардиотренировки. Итак, каким же будет выглядеть кардио в зале для начинающих? Первое условие, чтобы достичь наибольшей отдачи от ...

Здесь главное все делать в меру, с соблюдением правил безопасности, чтобы тренировки с кардио дома, без тренажеров, не превратились в угрозу ...

Лучшие кардио упражнения дома · Бег с захлестом голени · Легкие прыжки на месте · Прыжки со скакалкой · Ходьба по лестнице (на тренажере "Степпер").